Як спростити Великий піст, якщо дотримуватися жорсткої дієти не дозволяє стан здоров’я

3451Цьогоріч Великий піст видався як ніколи довгим: православні християни почали постити 27 лютого і продовжать до 15 квітня. Таким чином, номінальні 40 днів, що у всіх на устах, перетворилися у 48 фактичних. У цей період пропонується заборона на вживання продуктів «тваринного походження»: м’яса, риби, молочних продуктів і яєць.

Якщо станом душі і здоров’я, ви зважилися на ряд обмежень на час Посту, в тому числі і харчових, слід до цього рішення підійти виважено та обдумано, оцінивши свої можливості, і головне, стан свого організму, щоб утримання пішло на користь, а ви дійсно відчули те, до чого прагнули. Є ряд людей, яким протипоказано за станом здоров’я дотримуватися суворої дієти під час Великого посту. Перш за все, мова йде про людей, що мають ряд хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. В першу чергу це пацієнти, які страждають хронічними гастритами, виразковою хворобою, захворюваннями печінки і жовчовивідних шляхів, підшлункової залози і кишечника. Дуже акуратно треба поставитися до посту всім, хто має важкі фізичні навантаження, постійно подорожує, часто хворіє простудними захворюваннями. І вже, категорично не рекомендується поститися вагітним і годуючим жінкам, літнім людям і дітям.

Основу всіх страв під час Посту складають рослинні продукти. Це можуть бути абсолютно всі каші, хліб, овочі і фрукти, горіхи і гриби. При всьому різноманітті варіантів на перший погляд, витримати подібний спосіб харчування вдається не всім. Тому є низка поступок, які зможуть значно полегшити період Посту бажаючим його дотримуватися.

menyu-velikogo-posta-2017У період Великого посту головний акцент робиться не на категоричну заборону тваринної їжі, а швидше бажанні зуміти відмовитися на період від надмірностей і благ. Тому якщо в силу своїх можливостей ви зуміли зробити цей крок – вже здобули маленьку перемогу над собою.

Можливості спрощення Великого посту:

– Є люди, які відмовляються тільки від м’ясних продуктів, при цьому їдять рибу, яйця і молоко.

– Дні Посту діляться на більш і менш суворі. Так, деякі дотримуються суворої вегетаріанської дієти 5 днів впродовж тижня, а в середу і п’ятницю дозволяють рибу і молочні продукти.

– Є люди, для яких 8 тижнів дуже тривалий термін, і вони дотримуються суворого Пост в перший і останній тижні, а в інші 6 тижнів їх меню різноманітніше.

Щоб зрозуміти, наскільки вам прийнятна вегетаріанська схема харчування спробуйте поститися 7-10 днів. За цей період ви зрозумієте готовий ваш організм до подібного випробування чи ні. Можлива слабкість, головний біль, сонливість і занепад сил стануть сигналом, що необхідно поступово повертатися на звичний режим харчування. Або хоча б від «суворого» варіанту, переходити на більш «м’який», додаючи в меню періодично яйця або кисломолочні продукти. Під час Посту, як і під час будь-якої дієти, потрібно вживати не менше 2 літрів чистої води на добу.

Харчове обмеження під час Посту – це тимчасове випробування. Зовсім скоро прийде Світле Свято Великодня. Але головне, щоб Восьмитижневе харчове утримання не перетворилося в одноденне переїдання, і не зашкодило організму.

Цей запис був опублікований в Свято наближається та теги , , , . Закладка на посилання.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *