Сім магнітних бурь за тиждень

magnitnyie_buri_1024x576_650x410Наступного тижня метеорологи прогнозують чотири сильні бурі і три – слабші. Перший тиждень вересня не обіцяє жодного дня без відчутних магнітних коливань. Тому метеозалежні люди можуть відчувати напади головного болю, слабкість і дратівливість. Тому слід заздалегідь дізнатися як уникнути таких реакцій і як дати собі раду при поганому самопочутті.

Збільшіть тривалість сну

Напередодні магнітних бур ляжте спати хоча б на 30 хвилин раніше. Коли організм спить, відпочиває і нервова система, вона «розвантажується», завдяки цьому знижується вплив стресів, нормалізується робота всіх органів і систем. Як наслідок – організм стає більш стійким до негативних факторів ззовні. Єдина умова – засинайте без телевізора і гаджетів. По-перше, будь-яка інформація, яка надходить перед сном дратує нервову систему, що уповільнює процес засинання. І навіть коли ми вже засинаємо, мозок все ще продовжує активно працювати. В результаті, навіть проспавши необхідні 8 годин, людина не відчуває себе відпочилим, а навпаки – втомленим і «розбитим». По-друге, яскраве синє світло, яке випромінюють монітори, порушує вироблення в організмі гормону сну – меланіну, що може спровокувати безсоння або відчуття втоми навіть після тривалого сну.

Приймайте контрастний душ

У дні магнітних бур обов’язково приймайте контрастний душ. Чергуйте протягом 10 хвилин гарячу і холодну воду приблизно по 1 хвилині – 30 секунд відповідно. Процедура допомагає зняти запаморочення і слабкість за рахунок поліпшення циркуляції крові та лімфи, і позбавить від дратівливості. Ефект від процедури посилиться, якщо перед душем нанести на тіло і обличчя рослинне масло, наприклад, оливкове або лляне.

Пийте м’ятну настоянку

Вгамує дратівливість і запаморочення м’ятний напій, який можна пити як чай в гарячому вигляді, або як звичайну воду в холодному. У складі м’яти є ментол, який має болезаспокійливий, антисептичний, судинорозширювальний ефекти, а також нормалізує кровообіг. Залийте однією склянкою окропу одну ложку м’яти, залиште настоятися 40 хвилин і процідіть. По склянці напою потрібно випити за день мінімум двічі – вранці і ввечері.

Цей запис був опублікований в Життя міста та теги , . Закладка на посилання.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *